Vertrouwenspersoon
Contactpersoon
Naam: Paul de Willigen
Telefoon: 06 - 422 800 69
E-mail: paul@topjeugdvoetbalacademie.nl
Mentale begeleiding in het voetbal
In het voetbal bestaan vier basisvaardigheden:
Technische vaardigheden
Trappen, aannemen, passen, passeerbewegingen, handelingssnelheid enz.
Tactische vaardigheden
Tijdens een wedstrijd de juiste beslissingen nemen, kan een speler de wedstrijd lezen, “knijpt” een speler goed naar binnen?, wanneer moet hij een bal diep geven of juist rond spelen?
Ook in teamverband d.m.v. het spelen van verschillende systemen
Fysieke vaardigheden
Uithoudingsvermogen, kracht, snelheid. Fysieke vaardigheden zorgen voor het voorkomen van blessures. Fysiek fit worden is een geleidelijk proces van inspanning en herstel, waarbij het lichaam langzaam gaat wennen aan de zware belasting.
Mentale vaardigheden
“lekker in je vel zitten” om optimaal te kunnen presteren.
Wanneer een speler niet gemotiveerd is, niet zijn aandacht op zijn taak kan houden, te weinig zelfvertrouwen heeft, te veel druk ervaart, bestaat de kans dat hij foutieve beslissingen neemt en zijn prestaties afnemen. Een mentaal (geestelijk) niet fitte speler is te vergelijken met een fysiek niet fitte speler. In beide gevallen is een speler niet in staat een optimale prestatie te leveren.
Deze basisvaardigheden horen in een zeker evenwicht te zijn. Zo zal een technisch, tactisch en fysiek sterke speler die niet kan omgaan met druk niet optimaal kunnen presteren. Ballen zullen van zijn schoen afspringen, afleidende gedachten zorgen ervoor dat hij de tactische afspraken niet nakomt en door de spanning in zijn benen voelt hij zich minder fit. Bovendien zal dit van invloed zijn op de gehele teamprestatie.
Mentale vaardigheden zijn evenals de andere vaardigheden bij ALLE spelers te ontwikkelen, ook op teamniveau.
Het trainen van mentale vaardigheden
De training van mentale vaardigheden met behulp van mentale technieken heeft toegevoegde waarde voor iedere speler vanaf ongeveer twaalf jaar op elk prestatieniveau. Een jonge speler kan bijvoorbeeld aanleren om haalbare doelen te stellen, positief te reageren op het maken van fouten en goed om te gaan met de druk van presteren. Hierdoor zal zijn persoonlijke mentale ontwikkeling sneller verlopen dan bij spelers die deze training niet krijgen. Een goedgetrainde mentale instelling vangt namelijk eerder mentale hobbels op.
Hoe gaat een speler om met verwachtingen, tegenslagen en teleurstellingen?
bv. het geven van een verkeerde pass, het publiek, een tegenstander die hem uitdaagt, de scheidsrechter die een foutieve beslissing neemt, kritiek van de hoofdtrainer maar ook buiten het veld: verwachtingspatronen van familie, problemen in de thuissituatie zoals bv. scheiding van ouders, schoolresultaten die achterblijven, een negatief gesprek met de trainer.
Doel
Het doel van elke speler moet zijn om zich niet negatief te laten beïnvloeden door deze verwachtingen, tegenslagen, teleurstellingen. Wie hiertoe in staat is beschikt over een grote mentale weerbaarheid, hij kan onder elke omstandigheid optimaal al zijn vaardigheden benutten. Natuurlijk is het onmogelijk om je als speler of spelersgroep niet te laten beïnvloeden door genoemde zaken. We zijn tenslotte allemaal mensen. Onze omgeving, gedachten en gevoelens maken ons tot wie we zijn. Het is echter wel mogelijk een speler te wapenen tegen aspecten die zijn prestaties negatief beïnvloeden en hem dus mentaal weerbaarder te maken.
Dit geldt vervolgens vanzelfsprekend ook voor een heel team. Een mentaal weerbare groep is in staat betere prestaties te leveren. De spelers zullen minder snel hun kop verliezen, minder snel uit vorm zijn en sneller uit een moeilijke situatie komen. Met behulp van een Mental coach zal de mentale weerbaarheid worden versterkt.
Hoe gaat individuele mentale begeleiding in zijn werk?
Om gestructureerd begeleiding te geven moeten een aantal stappen worden doorlopen.
Stap1 Wat is het probleem (inleven)?
Uitdiepen door gerichte vragen te stellen.
Stap 2 Waar zit het probleem (afstemmen)?
Bepalen van het gebied waaruit het probleem voortkomt.
Stap 3 Aanpak (motiveren)
Eerst bewust maken van de problematiek en van hieruit een gewenste situatie bepalen.
Wanneer de speler duidelijk voor ogen heeft hoe hij zijn probleem wil aanpakken, kan hij samen met de Mental coach een aantal doelen stellen. Door doelen te stellen ziet de speler beter in dat hij zijn probleem kan oplossen en welke stappen hij moet zetten.
Stap 4 Door gebruik te maken van de techniek “doelen stellen” kan de speler gedurende de mentale begeleiding constant geëvalueerd worden. Periodiek kan besproken worden welke doelen wel of niet gehaald zijn en wat daarbij de ervaringen zijn.
Daarnaast kunnen spelers door het inzetten van diverse praktische technieken worden ondersteund. Hierdoor krijgt de mens achter de talentvolle speler de noodzakelijke aandacht.
Hoe kom je in aanmerking mentale training en begeleiding?
Spelers maar ook ouders/verzorgers kunnen met vragen over de geestelijke begeleiding en training nu al bij mij terecht. Als speler of ouder/verzorger kan je mij persoonlijk, per mail of telefonisch benaderen waarna veelal een persoonlijk gesprek zal volgen. Naast de rechtstreekse benadering kunnen ook trainers mij benaderen om aandacht te schenken aan één of wellicht meerdere speler(s). De betreffende speler(s) zullen door mij benaderd worden nadat zij hierover door de trainer zijn ingelicht.
Mijn contactgegevens: e-mailadres: paul@topjeugdvoetbalacademie.nl
telefoon: 06 - 422 800 69
Tijdens trainingen en wedstrijden zal ik geregeld aanwezig zijn. Aan het begin van het seizoen komen er per leeftijdsgroep bijeenkomsten waarin ik nog eens de rol van mentale vaardigheden in het voetbal zal toelichten.
Vertrouwelijkheid speelt bij de mentale begeleiding van mensen vanzelfsprekend een grote rol. Een trainer, ouder/verzorger zal alleen in overleg met de betreffende speler op de hoogte worden gebracht van de ontwikkelingen /stand van zaken.